2025 아침에 목이 뻣뻣한 이유와 집에서 바로 풀리는 방법: 자고 일어났을 때 목·어깨가 굳는 원인 정리
아침에 목이 뻣뻣한 이유는 잘못된 수면 자세, 경추 정렬 붕괴, 베개 높이 불균형, 근육·근막 긴장 등 복합적인 요인이 작용합니다. 기상 직후 목이 굳는 원인, 초기 증상, 해부학적 기전, 집에서 바로 풀리는 방법을 깊이 있게 정리했습니다.
경추정렬
아침에 목이 뻣뻣한 이유는 잘못된 수면 자세, 경추 정렬 붕괴, 베개 높이 불균형, 근육·근막 긴장 등 복합적인 요인이 작용합니다. 기상 직후 목이 굳는 원인, 초기 증상, 해부학적 기전, 집에서 바로 풀리는 방법을 깊이 있게 정리했습니다.