장요근 단축 증상: 허리 아침 통증이 계속되는 진짜 이유
최종 업데이트: 2026-01-22 · 카테고리: 척추 재활 및 코어 안정화 “허리가 자꾸 꺾이는 느낌” + “골반이 앞으로 쏠림” + “엉덩이는 안 쓰이고 허벅지만 빡세게 씀” … 이 조합이면, 장요근이 개입했을 확률이 꽤 높습니다. 장요근은 ‘허리 근육’이면서 동시에 ‘고관절 근육’이에요. 그래서 얘가 짧아지면 골반이 당겨지고, 골반이 당겨지면 요추 전만(허리 C커브)이 흔들립니다. 문제는 이게 단순히 “자세가 안 … 더 읽기