골반정렬

아침 허벅지 안쪽 통증·허벅지 내측 뻣뻣함·내측근막 긴장·아침 허벅지 당김·골반 정렬 변화까지 함께 이해하기 아침에 일어나 첫 걸음을 내딛을 때 허벅지 안쪽이 조이거나 끈적하게 굳은 느낌을 경험하는 사람은 많습니다. 이는 수면 자세·전날 활동량·앉는 습관·골반 정렬·하체 체중 분배 등 다양한 요인이 복합적으로 작용해 나타나는 경우입니다. 이 글은 특정 질환을 단정하지 않으며, 일상에서 이해할 수 있는 원리 중심으로 … 더 읽기

아침에 일어날 때 허벅지 뒤가 뻣뻣하게 당기거나 걸음 시작할 때 햄스트링이 굳어 있는 느낌이 있다면, 수면 중 근육 길이 변화, 전날 하체 사용량, 장시간 앉은 자세 등이 함께 작용했을 가능성이 있습니다. 개인의 생활 패턴과 근육·관절의 긴장도에 따라 강도는 다르게 나타날 수 있습니다. 아침 허벅지 뒤 통증은 어떤 생활 패턴과 연관될까? 허벅지 뒤쪽은 햄스트링이라는 큰 근육이 … 더 읽기