기상허리아픔

기상 직후 허리 통증은 수면 중 요추 주변 근육 단축, 잘못된 수면 자세, 매트리스 지지력 불균형 등이 함께 작용할 수 있습니다. 아침 허리 뻣뻣함 원인, 통증 기전, 10분 허리 완화 루틴과 생활 교정 방법을 자세하게 정리했습니다.