목어깨긴장

아침에 팔이 저리고 묵직한 느낌이 들면, “어제 뭐 했지?”부터 떠올리게 돼요. 자고 일어나 팔을 들어 올릴 때 힘이 덜 들어가는 느낌이 있거나, 손끝이 살짝 둔한 느낌까지 같이 오면 더 신경 쓰이고요. 이 글은 특정 질환을 단정하거나 자가진단을 유도하지 않습니다. 대신 자고 일어나 팔 저림이 왜 ‘아침에 더 도드라져 보이는지’를 수면 자세·업무 자세·생활 습관 관점에서 정리한 … 더 읽기

아침에 턱이 뻐근한 느낌이 들면, 하루 시작부터 기분이 묘하게 무거워지죠. “내가 밤새 이를 꽉 물고 잤나?” 싶기도 하고, 하품하려고 입을 벌리면 턱이 뻣뻣해서 살짝 겁도 나고요. 이 글은 어떤 질환을 단정하거나 진단하는 글이 아니라, 아침 턱관절 뻣뻣함이 왜 ‘아침에 더 두드러져 보이는지’ 생활·수면·자세 관점으로 정리한 정보예요. 특히 아침 턱 통증, 이갈이/이 악물기 의심 신호, 그리고 … 더 읽기