기상 직후 목 통증 원인과 7분 완화 루틴: 아침 고개가 뻣뻣한 이유와 해결법
기상 직후 목 통증은 수면 자세, 긴장성 근육 뭉침, 베개 높이 불균형 등이 함께 작용할 수 있습니다. 아침 목 뻣뻣함 원인, 통증 기전, 7분 완화 루틴과 생활 교정 습관을 자세하게 정리했습니다. 기상 직후 목 통증, 왜 특히 아침이 힘들까? 낮에는 움직임이 많아 근육과 관절이 지속적으로 교대로 긴장을 풀고 수축합니다. 하지만 수면 중에는 이런 움직임이 크게 … 더 읽기