아침 무릎 통증과 아침 무릎 뻣뻣함이 생기는 이유, 집에서 바로 줄이는 방법
아침에 일어나 첫걸음을 내딛을 때 무릎 앞·안쪽·뒤쪽이 뻣뻣하거나 찌릿하게 아프면, 밤새 무릎 관절막(캡슐), 슬개대퇴관절, 허벅지 앞뒤 근막이 굳어 있었을 가능성이 큽니다. 지나친 앉은 생활, 허벅지 불균형, 연골 부하 증가, 수면자세, 전날 과사용이 주요 원인입니다. 아침 무릎 통증이 잘 생기는 사람들의 특징 장시간 앉아 있는 직장인·학생, 오래 서 있는 직업군, 체중 부하가 많은 생활, 하체 운동 … 더 읽기