승모근긴장

아침 어깨 통증과 어깨 뻐근함이 생기는 이유, 집에서 바로 줄이는 방법 아침에 일어나 팔을 들어 올리기만 해도 어깨가 뻐근하고 묵직하게 당기면, 밤새 굳은 승모근·견갑근·어깨 회전근개가 동시에 단축된 상태였을 가능성이 큽니다. 수면자세, 전날 과사용, 책상·컴퓨터 작업, 긴장성 체형 등이 함께 작용하면서 아침 첫 움직임에서 더 강한 통증으로 이어집니다. 아침 어깨 통증이 잘 생기는 사람들의 특징 하루 … 더 읽기

아침에 목이 뻣뻣한 이유는 잘못된 수면자세, 거북목 패턴, 승모근·사각근 긴장, 밤새 굳은 근막, 스트레스 등이 함께 작용하기 때문입니다. 기상 직후 목통증이 생기는 기전, 대표 증상, 나쁜 습관, 그리고 집에서 바로 목이 풀리는 방법 7가지를 정리했습니다.

아침에 어깨가 뻐근한 이유는 수면 자세, 승모근 과긴장, 견갑 안정성 부족, 목·등 정렬 붕괴 등이 복합적으로 작용합니다. 기상 직후 어깨통증의 원인, 초기증상, 문제 자세, 그리고 집에서 바로 풀리는 방법 7가지를 자세히 정리했습니다.