아침목통증

아침 목 뒤쪽 통증은 잠에서 깬 직후 고개를 들거나 좌우로 돌릴 때 목 뒤가 뻣뻣하고 당기는 느낌으로 나타나는 경우가 많습니다. 경추 후면은 수면 자세와 베개 높이, 전날의 고개 사용 습관에 민감한 부위로, 생활 요인이 겹치면 아침 불편감이 두드러질 수 있습니다. 이 글은 특정 질환을 진단하거나 치료를 권유하지 않으며, 아침 목 뒤쪽 통증이 반복되는 생활적 이유와 … 더 읽기

기상 직후 목 통증은 수면 자세, 긴장성 근육 뭉침, 베개 높이 불균형 등이 함께 작용할 수 있습니다. 아침 목 뻣뻣함 원인, 통증 기전, 7분 완화 루틴과 생활 교정 습관을 자세하게 정리했습니다. 기상 직후 목 통증, 왜 특히 아침이 힘들까? 낮에는 움직임이 많아 근육과 관절이 지속적으로 교대로 긴장을 풀고 수축합니다. 하지만 수면 중에는 이런 움직임이 크게 … 더 읽기