아침발목통증

아침 발목 뻣뻣함과 아침 발목 통증이 생기는 이유, 집에서 바로 줄이는 방법 아침에 일어나 첫 발을 내디딜 때 발목이 뻣뻣하거나 찌릿하게 아프면 밤새 발목 관절낭·아킬레스건·종아리 뒤쪽 근막까지 함께 굳어 있었을 가능성이 큽니다. 수면자세, 발목 가동성 부족, 종아리 근육 단축, 전날 과사용이 주요 원인입니다. 아침 발목 뻣뻣함이 잘 생기는 사람들의 특징 장시간 의자 생활이 많거나 스마트폰을 … 더 읽기

아침 발목 통증과 발목 뻐근함이 생기는 이유, 집에서 바로 줄이는 방법 아침에 발을 딛자마자 발목이 뻐근하고 끊어질 듯 당기면 하루 시작부터 기운이 빠지죠. 이런 아침 발목 통증은 대부분 밤새 굳어버린 관절·근막, 종아리·발바닥 단축, 한쪽으로 눕는 수면자세, 전날 과사용이 겹쳐 발생합니다. 왜 아침에 유독 심한지, 어떤 패턴이면 위험 신호인지, 그리고 집에서 바로 줄이는 실전 방법까지 정리했습니다. … 더 읽기