아침 발바닥 통증과 발바닥 뻐근함의 이유, 집에서 바로 줄이는 방법 아침에 일어나 첫 걸음을 딛는 순간 발바닥이 찌릿하게 아프거나 뻣뻣한 느낌이 든다면, 밤새 굳어 있던 발바닥 근막·종아리·발목 라인이 동시에 긴장된 상태였을 가능성이 큽니다. 잘못된 수면자세, 전날 걷기 과사용, 발목·종아리 단축까지 모두 복합적으로 영향을 미칩니다. 아침 발바닥 통증이 자주 나타나는 사람들의 공통 특징 아침에 발바닥이 유독 … 더 읽기
아침에 발바닥이 아픈 이유와 집에서 바로 줄이는 방법: 족저근막·종아리·수면자세·부하까지 정리 아침에 발바닥이 아픈 이유는 족저근막의 밤새 굳음, 종아리-햄스트링 근막 단축, 수면 자세 문제, 발 아치 기능 저하, 전날 과사용 등이 함께 작용하기 때문입니다. 기상 직후 발바닥 통증 패턴, 해부학적 기전, 잘못된 습관, 부하 전달 문제, 그리고 집에서 바로 줄이는 방법 7가지를 정리했습니다. 아침 발바닥 통증 … 더 읽기
아침에 발바닥이 아픈 이유는 족저근막 긴장, 종아리 근육 단축, 아킬레스건 유연성 부족, 평발·요족 구조, 수면 자세 등이 복합적으로 작용합니다. 첫 걸음 통증의 발생 기전, 초기 증상, 문제 요인, 그리고 집에서 줄이는 방법 7가지를 구조적으로 정리했습니다.