아침에 손목이 뻣뻣한 느낌이 들면, 하루 시작부터 손을 쓰는 게 괜히 조심스러워지죠. 침대에서 일어나 휴대폰을 잡을 때 손이 멍한 느낌이 들거나, 세수할 때 손목이 뻐근하고 찌릿하면 “이거 큰일인가?” 싶은 생각도 들고요. 이 글은 특정 질환을 단정하거나 자가진단을 유도하지 않고, 아침 손목 뻣뻣함·아침 손 저림이 왜 ‘아침에 더 도드라져 보이는지’를 생활·수면·업무 환경 관점에서 정리한 정보예요. 특히 … 더 읽기
자고 일어나 손가락이 뻣뻣한 이유는 생각보다 단순한 생활 요인(수면 자세, 손의 위치, 전날 사용량, 실내 온도/습도)에서 시작되는 경우가 많아요. 특히 아침 손가락 붓기나 아침 손 저림이 같이 오면 “어디가 큰일 난 건가?” 싶어서 더 불안해지죠. 여기서는 진단이나 치료를 단정하지 않고, 손가락 관절 뻣뻣함이 아침에 유독 심해지는 대표 패턴을 생활 관점에서 정리해볼게요. 만약 붉게 달아오름/열감/심한 통증이 … 더 읽기
아침 손 저림과 손가락 저림이 생기는 이유, 집에서 바로 줄이는 방법 아침에 일어나 손가락이 저리거나 손바닥 안쪽이 찌릿하게 아프면 밤새 신경·힘줄·근막이 눌린 상태로 굳어 있었던 영향이 큽니다. 손목이 꺾인 수면 자세, 수근관 주변 긴장, 목·어깨 라인의 압박까지 모두 복합적으로 작용합니다. 아침 손 저림이 자주 나타나는 사람들의 특징 스마트폰·키보드 사용이 많은 직장인, 손목을 많이 쓰는 직종, … 더 읽기
아침 손 저림은 수면자세에서 생긴 신경 압박, 전완근 단축, 혈류 감소 등이 복합적으로 작용합니다. 초기증상, 해부학적 기전, 연결고리, 해결법을 정리했습니다.