자다가깨는이유

자다가 깨는 이유는 스트레스 반응, 야간 각성, 수면 환경 불균형, 체온 변화 등이 복합적으로 작용할 수 있습니다. 새벽에 자주 깨는 원인, 생리적 기전, 다시 잠드는 10분 루틴과 환경 조정법을 자세히 정리했습니다.