NEAT 늘리는 법: 운동보다 중요한 ‘하루 활동량’이 다이어트 정체기를 깨는 이유
1) 왜 운동을 하는데도 몸이 안 바뀔까? 운동을 꾸준히 하는데도 몸이 잘 안 바뀌는 순간이 있습니다.헬스장에서는 땀을 흘리는데, 집에 오면 소파가 자석처럼 붙잡고… 다음 날은 “어제 운동했으니까 오늘은 좀 쉬자”라는 마음이 슬쩍 올라올때. 그리고 체중계 숫자가 멈춰 있으면 괜히 억울해.근데 현실은 꽤 단순하게 정리돼. 운동 1시간이 아무리 좋아도, 나머지 23시간이 ‘정지 화면’이면 변화가 느릴 수 … 더 읽기