팔저림줄이는방법

아침에 팔이 저리고 당기는 이유는 잘못된 수면자세, 목 주변 근막 긴장, 견갑 안정성 저하, 흉곽출구 신경 포착(TOS), 손목·팔꿈치 과사용 등이 복합적으로 작용합니다. 초기증상·해부학적 기전·잘못된 수면자세·문제 근육·그리고 집에서 바로 줄이는 7가지 방법을 상세히 정리했습니다.