복압 브레이싱 방법: 허리 디스크 재활에서 ‘배에 힘’이 실패하는 8가지 이유
최종 업데이트: 2026-01-18 · 카테고리: 척추 재활 및 코어 안정화 “배에 힘 줬는데도 허리가 아프다?” 그건 코어가 약해서가 아니라, ‘힘 주는 방향’이 틀린 경우가 많습니다. ⚠️ 먼저 제외해야 하는 위험 신호 위 항목이 있으면 이 글로 버티는 문제가 아니라, 의료진 평가를 먼저 받는 게 안전합니다. 나도 30대 중반 되니까 진짜 이상하더라. 예전엔 “운동 좀 하고 … 더 읽기