허벅지단축

아침 허벅지 통증과 허벅지 앞쪽 뻐근함이 생기는 이유, 집에서 바로 줄이는 방법 아침에 일어나 첫걸음을 내딛을 때 허벅지 앞쪽이 뻣뻣하고 묵직하게 당기면, 밤새 굳어 있던 허벅지 근육·고관절·근막 라인의 단축이 동시에 작용한 경우가 많습니다. 잘못된 수면자세, 골반 틀어짐, 전날 하체 과사용, 허벅지 앞쪽 단축이 모두 영향을 줍니다. 아침 허벅지 앞쪽 통증이 흔한 사람들의 특징 오래 앉아 … 더 읽기

아침 무릎 통증과 계단 통증이 생기는 이유, 집에서 바로 줄이는 방법 아침에 일어나서 무릎이 뻐근하거나 계단 내려갈 때 유난히 통증이 심하면, 대부분 밤새 굳어 있던 무릎 주변 근막·관절·힘줄이 갑자기 움직이면서 부담이 생긴 경우가 많습니다. 특히 허벅지 앞쪽·뒤쪽 긴장, 종아리 단축, O자·X자 형태의 다리 정렬, 수면자세까지 모두 영향을 줍니다. 아침 무릎 통증이 나타나는 사람들의 공통 패턴 … 더 읽기